Mit træningsprojekt

Jeg har nu hanket op i mig selv og har lagt et træningsprogram indtil jeg skal på sommerferie, så jeg føler mig i form til bikinien 😉 Jeg har valgt, at dele mit projekt med jer, fordi de få gange jeg har snakket om træning har I været vilde med det – PLUS at ved at dele mine træningsmål med jer, så hænger jeg lidt på den, fordi nu ved I det 😉 Så kan jeg ikke løbe fra det! hehe.

De sidste års tid har min træning været ret sløj og oftest har det ligget på en 3-4 gange om måneden. Det er simpelthen ikke godt nok. Så nu opper jeg mig inden ferien!
Der er nu 9 uger til at jeg tager på sommerferie (denne uge tæller ikke med) og på de 9 uger skal jeg nå 22 gange træning. Dvs. i snit er det 2,5 gang pr uge. Det er en del mere end jeg gør nu, men samtidigt er det ikke et urealistisk mål at have. Jeg kunne måske godt ha’ gået helt amok og ha’ sagt 3-4 gange om ugen, men jeg ved det aldrig ville ske og der er ingen grund til at sætte sig et mål man ved allerede er doomed til failure. Desuden skal ens krop ha’ min. 1 dags hvile imellem man styrketræner, så 4 gange blive meget presset. Jeg skal også kunne ha’ et liv imens! Desuden har jeg sat et mål på min. 70 km løb på de 22 gange – dvs. at jeg skal løbe lidt over 3 km hver gang (+ crosstrainer og stepmaskine).

En træningsgang er i min verden = min. forbrændning på 400 kalorier og min. 4 styrketræningsmaskiner (inder- og ydrelår, mave og arme/bryst). Jeg har længe nedprioteret styrketræningen lidt til fordel for løb, men nu sætter jeg lidt mere fokus på det igen. Især har jeg ikke trænet mave arme/bryst længe, så det kommer nu igen på dagsordenen. Jeg har lidt planer om at lave et seperat indlæg om hvilke maskiner jeg bruger hvor længe osv. Er det noget I ville være interesseret i? Jeg overvejer også at lave et indlæg med træningstips og evt et par tips til gode træningsblogs (følger selv en 2-3 stykker).

Jeg har iøvrigt sat et delmål til mig selv – jeg skal ha’ nået 11 (halvdelen) træningsgange inden jeg tager til Lissabon d. 24. maj. I den forbindelse vil jeg også lave et indlæg og opdatere jer om hvordan det går. So far er jeg røget afsted igår, hvor jeg havde en awesome workout. Mine mavemuskler og arme gør SÅ nas i dag. Det føles godt!

I’m really starting to up my game regarding my workout before bikini season. Use the “Translate” button in the menu to read all of it.