En sundere Jeanett

Siden vi kom hjem fra NYC har jeg været i gang med et personligt projekt: en sundere Jeanett. Jeg har i 2 år nu trænet og er i dag nok ca. 4-5 kg lettere end da jeg startede for de 2 år siden. Dog svinger min træning meget og det har jeg længe været lidt irriteret over. Så siden vi kom hjem har jeg virkelig prøvet at gøre noget ved det. Og jeg kan mærke det rykker nu – jeg har nok aldrig været i så god form som jeg er nu (ikke udseendendesmæssigt – men konditionsmæssigt). Igår løb jeg ca. 5 km med kun en pause… det er altså stort for mig! Normalt holder jeg 2-4 pauser på sådan en tur.

En typisk omgang træning ser sådan ud for mig (med en forbrænding på ca. 400 kalorier): En hurtigt omgang “opvarming” på crosstrainer i ca. 5 minutter med højt tempo. Derefter en tur på en enkelt styrketræningsmaskine – typisk inderlår eller numse. Derefter skal der løbes! Løber gerne omkring 25-35 minutter på løbebånd, hvor jeg holder et par gåpauser i løbet af “turen” bare lige for at få vejret i et par minutter. Efter løbeturen snupper jeg 2 styrketræningsmaskiner – inderlår eller numse + arme/bryst. Og så slutter jeg af med ca. 10 minutter på en skrå stepmaskine. Alt i alt træner jeg vel godt og vel 1½ time.

Mht mad så er det faktisk mit store “problem”. Siden jeg flyttede hjemmefra som 20-årig der har jeg virkelig spist ulækkert og det er takket være mit forholdvis gode stofskifte, at jeg ikke har taget mere på end jeg har over de 7 år. Jeg spiser slik og kage HVER dag og vores aftensmad består typisk af take-away, da både Hr. Kæreste og jeg har så forskellige skemaer, at vi enten spiser hver for sig eller også spiser vi super sent. Men det har jeg lavet om på nu. Der skal laves mad flere gange om ugen nu og jeg er endda begyndt at spise morgenmad. Mig og morgenmad har ikke været de bedste venner siden gymnasiet. Jeg ved ikke hvad der skete, men dengang begyndte jeg pludselig ikke at være sulten om morgenen og jeg fik tit kvalme hvis jeg tvang mad ned om morgenen. Men det betød så også at jeg havde sværere ved at koncentere mig, når jeg så kom i skole og gik tit sukkerkold i løbet af eftermiddagen (selvom jeg havde fået frokost). Derfor skal der nu indtages morgenmad hver dag! Og det burde altså ikke være så svært det her med maden, fordi jeg er nok en af de mindst kræsne personer i verden.
Den største omvæltning for mig er nok: Ikke mere cola. Jeg drak zero/light stortset hver dag og det er slut nu. Vi har ikke haft cola i huset i 3 uger nu. Og jeg har kun fået cola 2 gange på de 3 uger – begge gange hvor jeg var ude og spise med andre. Der tillader jeg mig selv det. De første 4-5 dage cravede jeg det SÅ meget og det var der det gik op for mig, at jeg var afhængig. Men efterfølgende har jeg slet ikke savnet det. Hvilket er rart for min krop at slippe for alle de E-numre der er i light/zero + at light produkter stimulerer din sult, så du istedet spiser mere. Og jeg kan mærke at jeg har været knapt så sulten den sidste uges tid. Desuden er mine tænder nok glade for at slippe for det syre angreb jeg har udsat dem for hver dag.

Men her er lidt billeder fra mit projekt: Min nye ynglingsmorgenmad er havregrød med blåbær, mandler og lidt kold mælk. Aftensmad igår stod på pesto-marrineret laks med kogt majs (og en LILLE smørklat – jeg gider heller ikke være fanatisk! Jeg skal bare være sundere… ikke være på kur! Kur virker ikke) og bulgur salat med chili, gurkemeje (derfor den blev gul), agurk, persille, tomat og parmasan. Og så har Isklar kastet en masse vand og danskvand efter mig – ikke dårligt, når man prøver at leve sundere!

Nå, sorry for det laaaaaange indlæg, men jeg ville bare lige give jer et lille indblik i mit projekt “Sundere Jeanett”. Hvad med jer? Hvad gør i for at holde jer i form og spise ordentligt?

For the last 3 weeks I’ve been trying to live healthier than I used to. So I’ve been going to the gym and eating a lot healthier.